咱们迎来了小暑节气 。小暑小暑天气开始热
，节气节气但还没到最热，若何以是养生养生叫小暑。那末，窍门小暑节气理当若何坚持瘦弱呢？

"夏日 ，不可不知要思考心阳 ，小暑小暑心潮汹涌 ，节气节气保障心脏功能发达
。若何"河南中医药大学第一隶属医院主任医师朱翠玲在接受《国夷易近日报》采访时展现，养生养生天气燥热，窍门人们很简略觉患上到心烦不安 、不可不知疲惫、小暑小暑疲惫理当坚持瘦弱"心静"适宜 。节气节气防止偏激操劳
，若何适量缓解生涯节奏
，做更清静的使命，如听音乐
、下棋、溜达等，坚持舒适的情绪。此外，由于天气原因，夏日简略引起人体血压晃动 ，中暮年人患了高脂血症、高血糖、高血压等慢性病，应留意实时喝水填补水，实时监测血压等
。

"夏湿偏盛是夏日天气的特色 ，此时应清热解暑，健脾祛湿 。"朱翠玲建议，天气很热
，但最佳不要以前多食用冷饮 。冷饮会宽慰胃，导致胃肠功能凌乱
，影响脾胃瘦弱。可食用冬瓜、红豆 、山药
、薏苡仁等淡渗利湿
、健脾益胃  、益气的产物；还可食用西瓜、酸梅汤清热解暑 ，调节体液，坚持阴阳失调 ，辅助身段轻松抵抗长夏湿气
，呵护脾脏瘦弱。假如你胃口欠好，你可能多食"苦"苦瓜等风韵食物具备清热、增长血液循环、舒张血管的熏染。此外，大蒜以及茄子可能飞腾血脂 ，后退血管弹性，也颇为适宜夏日食用。